Через какое время после еды надо чистить зубы

1. Сколько раз надо чистить зубы?
Самым лучшим режимом для здоровья зубов будет чистка 2 раза в день: утром и вечером. Наиболее важным является вечернее время, но оптимально все же осуществлять эту процедуру дважды.

2. Когда надо чистить зубы?
Все стоматологи сходятся в мнении, что самым правильным временем для гигиенических процедур является утро, после завтрака, и вечер, после последнего приема пищи. Таким образом, неправильно чистить зубы сразу после пробуждения, ведь после завтрака пища останется на зубах на весь день. Второй раз зубы следует чистить перед сном, чтобы на ночь в полости рта не оставались частички пищи, которые могут стать причиной кариеса.

3. Можно ли чистить зубы после каждого приема пищи?
Наша практика показывает, что использование щетки чаще двух раз в день не очень полезно для зубной эмали. К сожалению, большинство людей чистят зубы механически, оказывая довольно сильное давление на зубы, что приводит к повреждению эмали – на ней могут появиться микротрещины, в которые легко проникают бактерии. Поэтому самым правильным будет не чистка, а полоскание ротовой полости специально подобранным ополаскивателем или просто чистой водой.

4. Как долго надо чистить зубы?
Идеальным ответом на этот вопрос будет: сколько советует ваш стоматолог. Именно врач может правильно оценить состояние ваших зубов, десен и слизистой полости рта, объем и состав налета на зубах, а также принять во внимание установленные пломбы, коронки или протезы. Стандартная рекомендация – чистить зубы надо не меньше двух минут. Кстати, вы можете облегчить себе отсчет времени, напевая любимую песню.

5. Какую зубную щетку лучше купить?
Мы рекомендуем выбирать щетку средней жесткости, которая не нанесет травм деснам и не повредит зубную эмаль. Чтобы чистить брекеты, необходимо использовать специальные щетки с более жесткой щетиной и ершики. Уход за протезами или пластинками тоже лучше производить такими щетками.

Кроме щетины, при выборе зубной щетки следует обратить внимание на форму головки. Не стоит покупать крупные щетки – они не могут достичь самых дальних уголков полости рта. Слишком маленькая головка щетки вынудит вас проводить гигиенические процедуры дольше. Оптимальным вариантом будет щетка с головкой, захватывающей 2 зуба. Это позволит чистить зубы в самых труднодоступных местах ротовой полости.
Пригодится и щетка с силиконовыми ребрами на тыльной стороне для того, чтобы чистить язык.

6. Что лучше – обычная или электрическая щетка?
Решить этот вечный спор невозможно – у обоих вариантов масса преимуществ. Электрическая щетка чистит мягче и тщательнее, зато ее требуется заряжать, и она имеет вес. Обычная щетка легкая и дешевая, зато чистить зубы ей требуется дольше, и делает это она намного агрессивнее. Детям очень нравятся электрические «жужжащие» щетки, а взрослым удобнее в дорогу брать обычную щетку. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, чтобы выбрать правильную щетку.

7. Как выбрать зубную пасту?
Зубная паста выполняет сразу три задачи: растворяет зубной налет, полирует поверхность зуба и освежает дыхание. В зависимости от назначения паста также может отбеливать, фторировать, укреплять, лечить и питать. Травяная паста ухаживает за слизистой, лечебная поможет, если кровоточат десны, отбеливающая нужна курильщикам. Однако, не стоит экспериментировать с пастами, а также пользоваться одной и той же пастой всем членам вашей семьи. Пасту надо подобрать индивидуально каждому, также следует помнить, что отбеливающие пасты очень абразивные, а паста с травами может вызвать аллергию. Поэтому лучше, если зубную пасту подберет стоматолог.

8. Как правильно чистить зубы?
Тут есть всего четыре главных правила:

правильно держать щетку под углом в 45 градусов к поверхности зуба
двигаться по вертикали (от десны к верхней части зуба)
не нажимать на щетку
после щетки используйте нить (флосс) и ополаскиватель

Не забывайте тщательно чистить зубы со всех сторон, а не только их внешнюю поверхность.

9. Что лучше: флосс или ирригатор?
Главным назначением зубной нити (флосса) является механическая очистка межзубных промежутков, которые не затрагивает щетина зубной щетки. А ирригаторы для этого используют сильную струю воды. Плюсом флосса является полный контроль – вы сами следите за натяжением нити, ее состоянием и силой. Преимущество ирригатора – более высокое качество очистки и мягкий массаж десен.

10. Нужно ли полоскать рот после чистки зубов?
Полоскание является дополнительным методом гигиены полости рта, им нельзя заменить полноценную чистку зубов. Также следует знать, что ополаскиватель может вызвать аллергию, окрасить зубы и даже повредить эмаль. Поэтому лучше проконсультироваться со стоматологом в подборе ополаскивателя. Также совершенно спокойно можно полоскать рот обычной водой.

Источник

Правильно чистить зубы до или после завтрака?

В стоматологии, как и в любой человеческой деятельности, есть ряд спорных моментов и нерешенных вопросов. Например, сколько раз чистить зубы в день? Одно время нас учили, что 3-ех разовая чистка является нормой, потом сошлись во мнении, что слишком частое шурование зубов влечет стирание защищающей эмали, что чревато возникновением проблем с зубами и стали учить чистить зубы исключительно утром и вечером.

Так появился второй спорный вопрос: чистить зубы лучше до завтрака или после завтрака? Естественно, с вечерней чисткой зубов вопросов не возникает: перед сном, после ужина — чистка зубов будет максимально эффективной. Но как чистить зубы утром: до и после завтрака? Когда эта процедура будет максимально эффективной?

Когда чистить зубы: ДО или ПОСЛЕ завтрака?

Вопрос, казалось бы, незамысловатый, но мнения стоматологов на этот счет разнятся. Если вы попытаетесь самостоятельно в нем разобраться, то перелопатив горы стоматологической литературы, вы получите исчерпывающий ответ на… оба этих утверждения! Так, «стоматологи-сторонники» полагают, что лучше всего чистку зубов проводить после завтрака, ведь заодно вы удалите и остатки пищи в ротовой полости. А «стоматологи-противники» уверяют, что чистить зубы нужно до завтрака, чтобы очистить язык и эмаль от бактериального налета, ведь если позавтракать с не почищенными зубами, то вы проглотите весь налет вместе с пищей (а это чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом).

Как же быть? Кого слушать? Чтобы ответить на этот замысловатый вопрос, надо выслушать обе стороны и попытаться найти золотую середину.

Чистить зубы можно как ДО, так и ПОСЛЕ завтрака

Если внимательно выслушать обе стороны, то ответ появится сам собой. Поскольку утром нам приходится выбирать между колонией микробов (живущих в полости рта) и остатками пищи после завтрака, то можно поступить следующим образом:

Чистку зубов проводите утром до завтрака, а после приема пищи – прополощите ротовую полость водой или раствором соли

Это может показаться удивительным, но диаметрально противоположный совет, также будет правильным:

Чистку зубов проводите утром после завтрака, а до приема пищи – прополощите ротовую полость водой или раствором соли

Полоскание ротовой полости призвано продезинфицировать слизистые оболочка рта от колоний микробов в случае чистки зубов после завтрака. Если же вы предпочитаете чистить зубы до завтрака, то полоскание рта после завтрака замедлит размножение микроорганизмов, лишая их питательного субстрата — остатков пищи.

Москва м. Звездная, Дунайский проспект, 23

Источник

Нужно ли нам чистить зубы сразу после еды ?

«Не забывайте чистить зубы после еды!» Так нас учат с раннего детства, и мы механически выполняем заученные действия, не задумываясь об их последствиях. Но всё не так просто и однозначно. Последние новости медицины свидетельствуют об этом. Мы чистим зубы с уверенностью, что делаем их здоровыми, на самом деле – только вредим им. Конечно, чистка зубов избавляет от липкого налета – пленки из бактерий и защищает от кариеса, помогает удалить частички пищи и освежить полость рта. Но оказывается немедленная чистка зубов после определенных приемов пищи может даже негативно отразиться на них. Например, после употребления кислых продуктов твердое вещество зуба — включая эмаль, дентин и корневой цемент — подвергается воздействию кислот. Кислоты «вымывают» минералы, такие как кальций и фосфат, из эмали. Защитный слой ослабляется и зуб становится уязвимым по отношению к агрессивным внешним воздействиям. Если зубы сразу почистить после такой еды, то чистящее движение щетки стирает зубную эмаль. Поэтому с такой точки зрения чистка зубов до еды безопаснее для эмали и эффективнее для профилактики кариеса.

Кислота атакует зубную эмаль

Какая же еда размягчает зубную эмаль? Высокую кислотность содержат фруктовые соки и безалкогольные газированные напитки. Некоторые виды фруктов, такие как апельсины, яблоки и киви, имеют большое содержание кислоты. Кроме того, кислоты могут быть получены косвенно, когда бактерии перерабатывают остатки пищи, особенно сахара.

Что делать? Ведь однажды стертая эмаль не восстанавливается снова. Неужели, если мы почистили зубы после выпитого сока, мы нанесли зубам непоправимое зло? Для паники нет причин, потому что речь идет о длительном процессе, то есть сочетание приема сока и чистки зубов после него должно быть чуть ли не ежедневным. Как же быть, если вы любите свежевыжатый сок, неужели от него надо полностью отказаться? Если у вас здоровый желудок, вы можете себя побаловать апельсиновым соком с утра или съесть фруктовый салат и сразу почистить зубы, просто не стоит делать это постоянно.

Не чистить зубы сразу после кислой пищи

И все-таки лучше оберегать зубы и с детства предотвращать повреждение зубов щеткой. О чем надо рассказывать детям, когда мы их учим правильно ухаживать за полостью рта? Чтобы избежать двойной нагрузки на эмаль зуба кислотной атакой и чистящим движением, нужно подождать полчаса (в идеале час) после еды. За это время организм может выработать достаточно слюны, чтобы нейтрализовать кислоту. Этот процесс очень важен для ограничения воздействия кислоты на зубы. Что можно предпринять еще?

Помним:

жевательная резинка без сахара сильнее стимулирует выработку слюны, поэтому можно воспользоваться ей;
в качестве дополнительной меры рот можно также промыть чистой водой, в этом случае удаляются грубые остатки пищи и бактерии лишаются подкормки;
можно воспользоваться ирригатором, струя воды под напором не только вытащит маленькие частички еды, но и промассирует десну, что благоприятно во всех отношениях.

Внимание! Все эти меры предосторожности не заменяют регулярную чистку, а только поддерживают чистоту полости рта и являются дополнительной профилактикой кариеса.

Чистка зубов – когда лучше?

Без сомнения, регулярная чистка зубов необходима для их здоровья. Стоматологи советуют чистить зубы два раза в день. О том, что важно чистить зубы перед сном – споров нет. Но, если перед сном еще можно подождать час (мало кто ест сразу перед сном), чтобы спокойно почистить зубы и лечь спать, то как быть утром, когда каждая секунда важна и совершено нет времени, чтобы час ждать после еды?

В этом случае желательно с утра потреблять меньше продуктов, содержащих кислоты, отказаться от фруктовых салатов и свежевыжатых соков. После завтрака надо аккуратно почистить зубы мягкой зубной щеткой в течение двух-трех минут. Специалисты рекомендуют фторсодержащую зубную пасту, которая помогает реминерализации зубов и защищает их от кислоты. Сейчас много споров о пользе фтора для зубов, но этому посвящена другая статья. Напомним, что надо обязательно смотреть его количественное содержание на упаковке. Для улучшения рН среды ротовой полости по дороге на работу можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара.

Так может лучше чистить зубы до завтрака?

Часто стоматологи настаивают на чистке зубов до завтрака. Какие аргументы они приводят?

Во время сна микробы активно скапливаются в полости рта и от них надо избавиться до еды.
У многих после сна в ротовой полости присутствует неприятный запах, поэтому сначала надо освежить дыхание и только потом начинать новый день.
Качественная паста наносит защитное покрытие на зубы, поэтому кислоты, содержащиеся в продуктах, во время еды не влияют агрессивно на эмаль.
Механические движения щеткой после еды разрушают эмаль, которая становится уязвимой после приема определенных продуктов.

И всё-таки, когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?

На самом деле на сегодняшний день мнение врачей разделились. Одни считают, что зубы надо чистить до завтрака, чтобы скопившиеся за ночь микробы удалились, а правильная паста укрепила эмаль перед едой. Другие, что чистка после еды вычищает кусочки пищи, которые застревают в зубах, поэтому именно она является эффективной профилактикой кариеса. Кроме того, чистка до еды меняет вкус пищи из-за пасты не в лучшую сторону. Чья позиция более правильная? Будем ждать результатов многочисленных исследований по этому поводу. А пока каждый человек должен решить сам для себя эту проблему. Если вы привыкли есть фруктовый салат на завтрак или пить сок, если у вас нет времени перед работой, наверное, стоит сначала почистить зубы, а потом после приема пищи воспользоваться ирригатором? Если же вы не спешите на работу или привыкли рано просыпаться, у вас есть лишний час свободного времени, то стоит после сна промыть рот ирригатором, промассировать десны, освежить дыхание, насладиться вкусом завтрака, а через 30-60 минут почистить зубы любимой пастой.

Заключение.

Чистка зубов после еды может быть вредной процедурой и стирать эмаль зубов. Чтобы защитить эмаль от двойного удара — кислотной атаки и чистящих движений щеткой, следует после фруктов и приема сока воздержаться от чистки зубов в течение 30-60 минут. Если нет времени ждать, можно почистить зубы до еды, а после еды просто прополоскать рот теплой водой, воспользоваться ирригатором с несильным напором воды и положить в рот жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка стимулирует выработку слюны и дополнительно защищает эмаль.

Источник