Аюрведа для зубов: уход, средства
Аюрведа, равно как и йога, уделяет большое значение уходу за полостью рта. Такое внимание к зубам далеко не случайно. Обе концепции сходятся во мнении, что «твердую пищу нужно пить», иными словами, любую, даже самую благостную пищу, с точки зрения аюрведы, необходимо тщательно разжевывать, тем самым помогая ЖКТ усвоить съеденную пищу. Для того, чтобы справиться с этой задачей, человеку нужны здоровые зубы и десны.
Для того, чтобы сохранить полость рта здоровой, аюрведа предписывает различные процедуры и порошки. Что это за средства? Можем ли мы изготовить их самостоятельно или купить в готовом виде? Являются ли такие средства сугубо профилактическими или могут излечить болезни десен? Предлагаем разобраться вместе.
Уход за зубами согласно аюрведе
Изначально методы ухода за полостью рта были продиктованы Чараке божеством по имени Дхавантари. Чарака говорил о том, что любые проблемы с зубами вызваны «дурной кровью», поэтому в Индии наравне с использованием отваров из трав для лечения зубов не редко использовали процедуру кровопускания.
Позднее методика лечения зубов была дополнена и расширена Вагбхатой. Признанный мастер аюрведы ставил больным первые пломбы из воска, также Вагбхата говорил, что лучше всего не допускать проблем с зубами и заниматься профилактической практикой.
Прежде чем перейти непосредственно к описанию практики, рекомендованной аюрведой, хочется отметить, что методы ухода за полостью рта в современной Индии не изменились с тех самых пор, как были озвучены мастерами аюрведы в далеком прошлом.
Для чистки зубов в Индии использовали и продолжают использовать веточки дерева ним или мисвака. Веточка нима содержит в себе фтор и витамин С, а также другие полезные элементы, которые позволяют очистить зубы от остатков пищи и укрепить десны. Её разжёвывают с одного конца и используют как обычную щетку. После процедуры использованный конец палочки подрезают и вновь разжевывают перед следующей процедурой.
В современной Индии пользуются популярностью зубные пасты с содержанием вытяжки мисвака, такую пасту легко купить как в интернете, так и в некоторых розничных магазинах.
Для ухода за языком (особенно по утрам) аюрведа приписывает использовать специальный скребок. Перед использованием его необходимо смочить водой и мягкими движениями соскрести с языка налет. Начинать чистку языка необходимо с основания, постепенно переходя к кончику. Важно, чтобы движения не были резкими, иначе язык можно повредить, не стоит стремиться начать чистку языка с «самых дальних концов», это может вызвать рвотный рефлекс.
Для ухода за деснами в аюрведе использовали специальные отвары и настои. Так например, для того, чтобы бороться с кровоточивостью десен, рекомендовалось выпивать чашку апельсинового сока с добавлением половины чайной ложки сахара и щепотки кумина. Также аюрведа советует втирать в десны кокосовое масло, это снижает кровоточивость десен.
Кроме того, врачи прошлого советовали делать регулярный массаж десен. Для этого нужно набрать в рот кунжутное масло и погонять его из стороны в сторону в течении 3 минут, масло нельзя глотать, его нужно выплюнуть и затем сразу указательным пальцем мягкими движениями помассировать десны.
Для профилактики болезней полости рта аюрведа рекомендует обеспечивать зубам механическую активность, тщательно разжевывая фрукты и овощи, мы даем зубам необходимую нагрузку, улучшает кровообращение. Также рекомендовано сократить употребление сладкого, а особенно рафинированного сахара, который разрушает зубную эмаль. Придется также отказаться от дурных привычек, в том числе курения.
Такие несложные, но важные рекомендации дает аюрведа для каждодневного ухода за зубами.
Аюрведические средства: зубная паста, порошок
Кроме описанных выше средств, в Индии для сохранения здоровья полости рта используют аюрведические зубные пасты и порошки. Это полностью натуральными средства, которые можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно.
В первую очередь стоит отметить, что выбор пасты или порошка является делом вкуса: они безопасны для десен или полости рта. Зубной порошок легко просыпать, его неудобно брать с собой в дорогу, поэтому лучше использовать его в домашней обстановке.
Индийские средства по уходу за полостью рта имеют специфический вяжущий вкус, связано это с входящими в их состав травами, в том числе мисваком, стоит быть к этому готовыми. Кто-то посчитает это минусом, однако входящие в состав обычных паст фтор и вкусовые добавки негативно сказываться на эмали зубов, поэтому важно принять решение, что важнее: здоровье зубов или сладкий привкус во время чистки.
В интернете существует огромный выбор аюрведических зубных паст и порошков, какой выбрать каждый решает сам, исходя из своих предпочтений и финансовых возможностей. Советовать отдельного производителя не корректно.
При выборе обращайте внимание на наличие масел и витаминов (особенно В12) в составе, их наличие – гарантия снижения кровоточивости десен.
Если ваша цель белоснежная улыбка, то проверьте, чтобы в состав зубной пасты или порошка входили частички кремний, он помогает бережно очистить зубную эмаль.
Для тех, кто не доверяет качеству продаваемого товара, рекомендуем изготовить зубной порошок самостоятельно по следующему рецепту:
2 столовые ложки соды смешать с 1 столовой ложкой молотой куркумы, добавить 60 грамм белой глины,1 ложку гималайской соли и эфирное масло чайного дерева или мяты. Смешать ингредиенты до однородной массы и использовать для чистки зубов. Если вы делаете зубной порошок сами, то каждый раз он должен быть приготовлен непосредственно перед чисткой зубов, оставлять на вечер или на утро зубные средства аюрведа не рекомендует.
Используйте эти не сложные рекомендации, и ваши зубы будут здоровыми, а улыбка белоснежной!
Источник
Уход за полостью рта — советы Аюрведы
Как бы мы ни заботились о своих зубах, избежать обычных для всех проблем, как правило, не удается. У большинства эти проблемы начинаются еще в детстве, и в основе их лежат наши неправильные диетические привычки
Зубы – важная часть организма. Правильное пережевывание пищи необходимо для пищеварения. Аюрведа придает пережевыванию большое значение. Есть такое знаменитое высказывание: «Жидкую пищу ешь, твердую – пей». Без здоровых и сильных зубов так пережевать пищу невозможно.
Верно и то, что правильно пережеванную пищу кишечнику легче переварить. И уж вряд ли, кто-то захочет оспорить тот факт, что красивые здоровые зубы делают нашу улыбку более привлекательной.
Как бы мы ни заботились о своих зубах, избежать обычных для всех проблем, как правило, не удается. У большинства эти проблемы начинаются еще в детстве, и в основе их лежат наши неправильные диетические привычки.
Стоматологические заболевания возникают из-за чрезмерного потребления сахара и сладких газированных напитков, слишком горячей или охлажденной пищи, а также замороженных, острых блюд и продуктов во фритюре.
Чтобы избежать различных заболеваний зубов и десен, необходимо содержать зубы в чистоте, поэтому не следует злоупотреблять перечисленными блюдами. Аюрведа предлагает простые и действенные меры, которые помогут вам сохранить зубы сильными и здоровыми.
Абсолютно необходимо чистить зубы щеткой два раза в день. Аюрведа советует использовать для этого различные травы. Существуют специальные травяные смеси в виде порошков. Хотя во время обработки зубов этими порошками вы можете ощущать некоторый дискомфорт, через несколько дней вы убедитесь в их результативности. Если вы живете рядом с природой и вам нравится вести простой образ жизни, используйте для очистки зубов свежие тонкие веточки дерева ним или произрастающих в вашей местности деревьев (лучше всего – с горьким вкусом). Пожуйте один конец палочки, чтобы уподобить его кисточке. Потрите зубы этой кисточкой.
Многие люди имеют привычку пить по утрам чай или кофе. Некоторые пьют чай, даже не почистив зубы. Эта привычка является одной из основных причин стоматологических проблем, потому что из-за нее не только возбуждаетсяпитта-доша, но и повышается кислотность и склонность к запору. Поэтому никогда не пейте ваш утренний чай или кофе, не почистив перед этим зубы как следует. Прежде чем выпить чай или кофе, также хорошо было бы съесть небольшой кусочек какой-нибудь твердой пищи.
Стакан воды со столовой ложкой меда очень полезен для зубов. Вы можете даже заменить этим напитком привычный утренний чай. Он и предупреждает возможные болезни зубов, и лечит уже имеющиеся.
После каждого приема пищи необходимо несколько раз прополоскать рот чистой водой. Очищение зубов после того, как вы что-нибудь съели, очень важно. Возможно, чистить зубы каждый раз щеткой будет непрактично, достаточно будет хотя бы прополаскивать зубы чистой, можно теплой, водой. Наберите в рот воды, сделайте во рту 2-3 прополаскивающих движения, а затем выплюньте ее. Если к зубам прилипли частицы пищи, удалите их указательным пальцем правой руки.
Размешайте в чашке воды (зимой – теплой) щепотку соли. Прополощите этим раствором горло, 3-4 раза, потом еще раз наберите полный рот подсоленной воды и прополощите ею зубы. Такой раствор полезен для зубов, десен и горла. Эту процедуру следует совершать каждый день перед сном.
Сделайте пасту из одного грамма тонко перемолотой каменной соли (если она недоступна, то обычной соли) и 0,5 -1 ч. л. горчичного масла. Распределите эту пасту по деснам и нежно помассируйте их. Не давите на десны слишком сильно; если во время массажа десны будут слегка кровоточить, не стоит беспокоиться. Сполосните рот теплой водой. Такой массаж очень полезен при пародонтозе, воспалении и кровоточивости десен, зубной боли. Он укрепляет десны и убивает бактерии. Его можно делать в любое время суток.
Вместо соли в предыдущем рецепте можно использовать в том же количестве тонко молотую куркуму. Эту пасту следует накладывать перед сном. Она очень помогает при зубной боли, кариесе и вызванной острой или горячей пищей зубной боли, а также при кровоточивости десен.
Для укрепления десен и зубов можно два раза в день пить полстакана воды с двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока.
После еды для освежения полости рта можно пожевать гвоздику. Кроме того, гвоздика укрепляет зубы и десны. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно ее пережевывайте.
Не смешивайте во время еды очень горячие и холодные блюда. Не стоит, например, есть мороженое и тут же запивать его горячим кофе, и наоборот.
Не ешьте слишком много сладостей и блюд с сахаром. После их употребления немедленно сполосните зубы и рот водой.
При повышенной чувствительности десен избегайте горячих, острых, кислых и жареных во фритюре блюд.
Следуйте этим несложным рекомендациям, и ваши зубы будут здоровыми!
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник
Уход за полостью рта: рекомендации Аюрведы
Аюрведа придает большое значение гигиене полости рта. Здоровые зубы, чистый язык и свежее дыхание – показатели того, что в организме нет болезненных процессов, нет излишнего скопления амы, и вся пища переваривается, как положено.
Обязательно тщательно пережевывайте пищу. Это хорошо не только для дальнейшего процесса пищеварения, но и для улучшения кровоснабжения десен. Продукт номер один для здоровья зубов – это инжир. Рекомендуется ежедневно съедать несколько плодов для поддержания зубов и десен в отличном состоянии.
Болезни зубов также часто связаны с недостатком минеральных веществ. Улучшить ситуацию можно, если каждое утро съедать по горсти семян белого кунжута, который богат кальцием, магнием и цинком.
Ежедневный уход за полостью рта должен состоять из следующих процедур:
— Чистка зубов
— Очищение языка
— Массаж десен
— Полоскание
Для чистки зубов используйте мягкую зубную щетку и зубной порошок или пасту на травах. Лучше всего для этих целей подходят горькие и вяжущие травы. Кариес и пародонтоз в Аюрведе считаются признаками дисбаланса Ваты.
Массаж десен помогает сделать их здоровыми, улучшить кровообращение и питание зубов. А кунжутное масло успокоит Вату. Массаж десен рекомендуется делать два раза в день. Для этого нужно набрать в рот небольшое количество кунжутного масла и погонять его между зубами, не проглатывая. Через 2-3 минуты масло выплюнуть, а десны помассировать указательным пальцем. При высокой Питте для массажа можно использовать более холодное кокосовое масло.
При выраженном пародонтозе помогает масло чайного дерева. Нанесите несколько капель масла на влажную зубную щетку и почистите ею зубы, после чего ватным тампоном нанесите масло на корни. Можно также смазывать маслом зубную нить перед применением.
Зубные пасты с нимом (маргозой) – отличное средство для профилактики и лечения пародонтоза. Кровоточивость десен – это только «верхушка» проблемы, которая кроется, очень часто, в дисбалансе Питты. Кровоточивость десен приводит к их воспалению, а затем – к потере зубов. Предотвратить это можно, во-первых, диетой, снижающей Питту во всем организме. А во-вторых, использованием специальных лечебных зубных паст. Ним – известный антисептик и горький тоник, снижающий Питту.
Зубная паста с нимом снижает кровоточивость, укрепляет десны, устраняет пародонтоз. А кроме того, удаляет зубной налет и очищает ротовую полость.
Аюрведическая гелевая паста «Намбудири» – это продукт 2 в 1. Ею можно чистить зубы, а можно разводить в воде для полоскания рта. Антибактериальные и противовоспалительные свойства трав, входящих в состав геля, помогают предотвратить заболевания полости рта (кариес, пародонтоз), устраняют неприятный запах и освежают дыхание.
Имбирь и черный перец в составе зубных паст, вероятно, немного неожиданны. Особенно нам, привыкшим к зубным пастам с мятой, ромашкой, а то и вовсе фруктовыми ароматами. Тем не менее, острый вкус таких паст – это отличное средство для дезинфекции всей полости рта, удаления болезнетворных бактерий. Зубная паста Red (Dabur), в состав которой входят черный перец, имбирь, пиппали (длинный перец), решает такие проблемы, как желтый зубной налет, кровоточивость десен. Укрепляет зубную эмаль, освежает дыхание. Черный и длинный перец, корень имбиря – острые специи для уравновешивания Капхи и Ваты. А вот при высокой Питте их лучше не использовать. Аналогичной по составу пасте Red является аюрведическая зубная паста K.P. Namboodiris.
Зубная паста Месвак (Meswak) – незаменимое средство для чистки зубов и массажа десен. Вяжущие и бактерицидные свойства ее основного компонента – дерева арак, а также плодов аниса очищают зубы от налета, удаляют бактерии, препятствуют образованию кариеса и освежают полость рта. Кроме того, зубную пасту можно использовать для массажа десен.
Гвоздика – еще один мощный природный антисептик. А гвоздичное масло применяется в Аюрведе как средство против зубной боли. Зубная паста с гвоздикой – это предупреждение кариеса и неприятного запаха изо рта, а также комплексное укрепление зубов.
Аюрведические зубные пасты не содержат синтетических компонентов и красителей, а также компонентов животного происхождения, что делает их универсальными в использовании.
Чистка языка – важная ежедневная процедура, которая поможет вам следить за своим здоровьем. Сильный налет на языке свидетельствует о скоплении амы в организме. Также он может говорить о том, что съеденная накануне пища была тяжелой для переваривания, и она не совсем переварилась. В таком случае от завтрака лучше отказаться.
Для чистки языка следует использовать специальный скребок. Если его нет, подойдет и обычная ложка. Счищайте налет движениями от основания к кончику, пока полностью не очистите язык. 
Кроме удаления бактерий, чистка языка косвенным образом влияет на внутренние органы и стимулирует Агни, активирует пищевые ферменты.
Регулярный уход за полостью рта – это еще и возможность «познакомиться» поближе со своим организмом. Наблюдая ежедневно за состоянием зубов, десен и языка, можно сделать выводы о том, какие процессы происходят во всем организме и изменить свое питание и образ жизни к лучшему.
Источник
