Не могу нормально зубы чистить

Как выработать привычку чистить зубы?

С самого детства детей учат чистить зубы не менее двух раз в день. Такие слоганы звучат с детского сада и до кабинета у стоматолога. Практически каждый из нас сталкивался с зубной болью и неприятным запахом изо рта. Все это последствия неправильной или нерегулярной чистки зубов. Зачем чистить зубы регулярно и как этому научиться делать — тема сегодняшней нашей статьи.

Немного научного обоснования необходимости чистки зубов

В нашей слюне содержится бактерицидное вещество – муцин, которое убивает всех бактерий в полости рта. Во время сна количество выделения слюны уменьшается втрое. К слову, днем у человека выделятся около 1 л слюны. Следовательно, когда слюны недостаточно, бактерии активизируются и начинают чувствовать себя как дома. Бактерии оседают на зубах, устраиваются поудобнее и начинают плодиться и размножаться. В процессе их жизнедеятельности зубы человека разрушаются, появляются различные заболевания, что и приводят к болям. Чаще всего болят именно зубы – моляры. Это те зубы в глубине полости рта, которыми мы пережевываем пищу. Там наиболее комфортно бактериям. Что касается запаха изо рта, то эти же самые бактерии в процессе своей жизни образуют неприятный запах. Всего этого можно избежать, если пользоваться зубной щеткой и пастой.

Встает вопрос — как приучить себя чистить зубы, если делать этого совершенно не хочется?

Приучаем себя чистить зубы

Стоит понимать, к каким негативным последствиям может привести отлынивание от чистки зубов, это побуждает с новой силой и охотой выработать в себе привычку чистить зубы. И сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Но нужно делать все поэтапно и не спеша. Вот необходимые рекомендации:

Начинайте с малого

Все стоматологические ассоциации рекомендуют проводить чистку зубов 2 раза в день. Если сначала сложно привыкнуть к такому графику, стоит начать с одного раза. Чистить зубы необходимо утром после пробуждения. Все бактерии, скопившиеся за ночь, необходимо «убрать» до того, как они попадут в наш организм с пищей.

Продолжительность

Обычное использование щетки для галочки вряд ли поможет добиться необходимых целей. Правильно чистить зубы не менее 5 минут. Необходимо тщательно очистить именно зубы-маляры. Поработать щеткой придется как с внешней стороны зубов, так и с внутренней. Там прячутся все самые «хитрые» микробы.

Полоскание

После приема пищи рекомендуется очистить полость рта от кусочков еды. Сделать это можно просто прополоскав рот специальными ополаскивателями или обычной водой.

Регулярность

Еще один эффективный способ приучить себя чистить зубы – это начать делать это каждый день в одно и то же время. Данный прием используется во многих сферах жизни. Пытаясь начать что-то делать, делать это надо в одно и то же время. Это настроит биологические часы на напоминание на проведение ежедневной процедуры.

Всегда под рукой

Положите щетку и пасту на видное место. С первого дня прививания данной привычки труднее всего будет залезть в шкафчик, достать из стаканчика щетку и пасту. Поэтому стоит помочь своему организму – поставить стаканчик с щеткой и пастой рядом с раковиной.

Под музыку

Сделайте ежедневную чистку зубов не рутиной, а приятным занятием. Во время чистки зубов утром можно включить музыку, которая одновременно и взбодрит и минуты за чисткой зубов пройдут не так скучно.

Не забывайте о профилактических осмотрах

При выработке привычки чистить зубы не стоит забывать о регулярных походах к стоматологу. Чтобы отследить все процессы и не доводить до сильной боли, посещать специалиста стоит 1 раз в шесть месяцев. Только специалист может определить состояние зубов (а целесообразно это делать в ходе профилактических осмотров) и назначить необходимый уход за полостью рта.

Москва м. Звездная, Дунайский проспект, 23

Источник

Правильная чистка зубов

Уход за полостью рта должен быть в списке ежедневных дел каждого человека. От того, насколько правильно выполняется чистка зубов, зависит здоровье и внешний вид ротовой полости.

Какой щеткой пользоваться

Щетка должна быть оптимальной жесткости, которая подбирается индивидуально для каждого человека.

• Мягкие щетки рекомендуются к использованию для детей до 12 лет, для людей с гиперчувствительными зубами и деснами. Также они идеально подойдут лицам, страдающим сосудистыми заболеваниями и повышенной кровоточивостью слизистых оболочек. Например, это люди с сахарным диабетом.
• Щетки средней жесткости будут оптимальным вариантом для лиц, имеющих здоровые зубы, без каких-либо патологий.
• Жесткие щетки назначаются стоматологом в случае повышенного образования налета, а также применяются для чистки съемных зубных протезов.

Какой пастой пользоваться

Производители предлагают множество различных зубных паст, поэтому зачастую становится непонятно, какую именно приобрести. Зубная паста должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей зубов. Любая паста содержит в составе:

• абразивное вещество (например, карбонат кальция, диоксид кремния), задача которого состоит в очищении. На тюбиках зубных паст часто можно увидеть надпись RDA (индекс абразивности), оптимальным диапазоном которого является 50-80;
• увлажнитель (например, сорбит, глицерин) для комфортного нанесения пасты на зубы;
• пенообразующее вещество (лучше избегать лаурилсульфатов);
• ароматизаторы и вкусовые добавки (предпочтительно, чтобы они были натурального происхождения).

Когда и сколько раз нужно чистить зубы

Чистить зубы необходимо не менее 2 раз в день по 2 минуты, причем необходимо стараться распределять это время равномерно на весь зубной ряд.

Будет верным чистить зубы до завтрака, поскольку после сна во рту скапливаются микроорганизмы. Не почистив зубы, вы рискуете занести патогенную микрофлору в желудок и кишечник. Вечером рекомендуется чистить зубы перед сном и не принимать пищу после гигиенических процедур.

Алгоритм правильной чистки зубов обычной (традиционной, ручной) и электрической щетками

Рекомендуется придерживаться правильной последовательности чистки зубов:

• 1. Сначала необходимо промыть щетку или насадку электрической щетки под проточной водой и нанести на нее пасту размером с горошину.
• 2. Чистку зубов начинают с наружной поверхности боковых зубов, продвигаясь к середине. Правильная техника чистки зубов подразумевает, что нужно держать щетку под углом 45о. В случае использования обычной зубной щетки необходимо выполнять правильные движения, а именно – по 4-5 выметающих движений сверху вниз на верхней челюсти и снизу вверх на нижней. При применении электрической зубной щетки никаких движений делать не нужно, кроме как передвигать ее от дальних зубов к передним, задерживаясь на каждом по несколько секунд без чрезмерного надавливания.
• 3. Затем требуется произвести аналогичные действия с внутренней стороны.
• 4. Далее очистить жевательные поверхности тоже в направлении от задних зубов к передним, производя круговые движения.
• 5. Следом нужно помассировать щеткой десны аккуратными круговыми движениями. Для электрической зубной щетки существуют специальные насадки для десен, неба и языка.
• 6. Очистить поверхность языка специальным приспособлением, которое должно быть на щетке, либо использовать для этого специальный скребок.
• 7. В конце очищают межзубные пространства зубной нитью, для каждого промежутка используют новый кусок нити.
• 8. Завершают чистку зубов полосканием полости рта, можно использовать специальные ополаскиватели, подобрать которые поможет доктор на приеме

Использование ирригатора

Ирригатор представляет собой устройство, с помощью которого под определенным напором подается струя воды либо антисептика для очищения межзубных промежутков и других труднодоступных областей, смывая налет с эмали зубов. Применять его необходимо после чистки зубов щеткой.

Его использование наиболее эффективно в случае:

• Ношения брекетов,
• Наличия мостовидных протезов, коронок и имплантатов,
• Склонности к образованию камней в межзубных промежутках, скученности зубов
• Возникновения миндальных камней, вызывающих неприятный запах изо рта.

Как правильно пользоваться ирригатором

Первым делом необходимо наполнить резервуар жидкостью. Существуют специальные ополаскиватели и бальзамы для ирригатора, но при их отсутствии разрешается налить фильтрованную кипяченую воду. В начале использования рекомендуется поставить мощность ирригатора на минимум, дабы не допустить травмирования десен сильной струей воды. Постепенно можно увеличить напор настолько, чтобы процедура была комфортной.

Ирригатор помещают в ротовую полость, оставляя между насадкой и зубным рядом расстояние в несколько миллиметров. Рот лучше держать немного приоткрытым. Начинают очищение с дальних участков, перемещая насадку к середине. Струю направляют от десны к коронке под углом для очищения поверхности эмали от налета. Затем – в десневой карман для удаления смывшегося налета. Несколько секунд нужно задерживаться на межзубных промежутках.

Стоматологи советуют использовать ирригатор 1 раз в день. Если зубы склонны к повышенному образованию налета и камня, можно применять ирригатор чаще, в том числе и после приема пищи. Однако злоупотреблять этим аппаратом нельзя, так как чересчур частое воздействие струей воды под напором может нарушить плотное прилегание десны к зубам, тем самым увеличить расстояние между зубами и деснами.

После каждого применения необходимо ополаскивать ирригатор водой, просушивать его и хранить в сухом месте. 1 раз в месяц рекомендуется промывать ирригатор с помощью специальных средств для его очищения.

Самые распространенные ошибки при чистке зубов

• Недостаточное количество времени, уделяемое чистке зубов;
• Горизонтальные движения щеткой, стирающие эмаль;
• Ненадлежащая чистка труднодоступных участков полости рта;
• Неиспользование зубных нитей, ирригаторов;
• Неправильно подобранные зубные щетки и пасты.

Стоимость услуг

Раздел не найден

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Источник

Что будет если не чистить зубы?

Если чисткой зубов пренебрегать, они, в конце концов, испортятся. Зубные врачи уверяют, что регулярно очищать ротовую полость необходимо щеткой и флоссом с применением ополаскивателя и зубной пасты.

Если не поддерживать регулярно гигиену ротовой полости, то даже такая ткань, как зубная эмаль, наиболее прочная из тканей человеческого организма, под действием кислотного воздействия начинает разрушаться. Причем вовсе не от кислой пищи! Кислоты пищевого ряда вроде уксусной и лимонной зубам не страшны. А вот такие, как муравьиная и пропионовая, которые производят бактерии, обитающие во рту, способны серьезно навредить зубам. Бактерии запускают в ход процессы брожения, при которых и появляются эти вредные кислоты. Сладости также способствуют активизации этих процессов.

Так что у человека, не чистящего зубы регулярно, дело не ограничивается налетом, содержащим бактерии. Последствия могут быть куда более серьезными:

• Появляется неприятный запах изо рта. Любой человек чувствует себя неуютно, если не почистил зубы, ему кажется, что изо рта у него плохо пахнет. Особенно если зубы не чищены давно — запах становится гнилостным, становится явным проявлением неуважения к окружающим. Недаром известная реклама комментирует, что свежее дыхание обеспечивает взаимопонимание.
• Начинает образовываться зубной камень из налета на зубах. Он только кажется безобидным, но постепенно разрушает эмаль зубов. Удалить камень можно только у стоматолога.
• Развивается кариес, ткани зубов начинают разрушаться, на них влияет микрофлора с теми же бактериями. Ну, а запущенный кариес — это путь к пульпиту и удалению зуба.
• Если воспаление с нечищенных зубов переходит на окружающие ткани, возникает пародонтоз, при котором десны кровоточат, изо рта дурно пахнет, выделяется гной, зубы шатаются и выпадают. Лечится эта болезнь только хирургическим путем.

А может, повезет?

Можно сказать, что большинство людей, пренебрегающих чисткой зубов, наверняка получат подобные проблемы. Впрочем, попадаются счастливчики, которые собственной ротовой полостью вообще не занимаются, имея при этом здоровые зубы. То ли хорошая наследственность помогает, то ли в крепкой эмали накопилось значительное количество кальция, а, может, слюна имеет особый состав. Да, кому-то везет, но назвать это правилом нельзя, скорее исключением.

Посмотрим на вопрос с другой стороны

А другая сторона вопроса состоит в следующем: никакая зубная паста не способна очистить зубы от остатков еды, насыщенных микроорганизмами. А вот если съесть яблоко или сырую морковку, зубы очистятся! Сторонники этой точки зрения считают, что здоровье зубов определяется составом нашей еды, и раньше люди вообще зубов не чистили и ничего. Ни щеток, ни паст у наших предков не было. Все изобилие гигиенических средств появилось намного позже. Но при любой гигиене и при любой еде ничто не сможет побороть неприятный запах изо рта, который обязательно появится, если:

• имеются дырки в зубах;
• наблюдается расстройство желудочно-кишечного тракта.

Запах при этом удалить невозможно, зубная паста может лишь на некоторое время его замаскировать. Так что качеству еды стоит уделять повышенное внимание.

Все же чистим зубы

Решив заниматься чисткой зубов, постарайтесь правильно выбрать необходимые для этого гигиенические средства. Даже решить, какого типа выбрать себе зубную щетку крайне важно. При безошибочном подборе эмаль зубов будет очищаться бережно и качественно. Щетка должна длительное время сохранять свою форму и не давать распространяться бактериям. Зубную пасту лучше подбирать в индивидуальном порядке, воспользовавшись рекомендациями стоматолога. Не стоит без совета врача покупать пасты, обладающие отбеливающим эффектов. Да, зубы от них становятся светлее, а вот на эмаль такие пасты оказывают разрушительное действие.

Общего мнения о необходимости чистки зубов не существует, но совершенно очевидно простым людям и профессионалам, что это — обязательное занятие. Постарайтесь, чтобы ежедневная чистка зубов превратилась в привычку, как и ежегодные визиты к стоматологу.

Источник