Память стирать все плохое

Стираем из памяти плохие воспоминания

У каждого человека есть память. Но есть воспоминания, которые хотелось бы хранить вечно, а есть моменты в жизни, которые не хотелось бы больше вспоминать, а ещё лучше вовсе стереть их из памяти. Возможно ли это сделать и как?

Как стереть из памяти плохие воспоминания

Автор: Дмитрий Белов

В НЛП есть специальные психотехники, которые позволяют подкорректировать память человека. Давайте посмотрим, как это происходит на практике.

Не будем вдаваться в физиологические особенности строения человеческого мозга, просто скажем, что одни воспоминания можно сделать более яркими, а другие, наоборот, менее яркими или вообще стереть их из памяти.

Эксперимент

Попробуем провести психологический эксперимент.

1. Для этого необходимо вспомнить какой-то приятный момент из жизни и представить его в виде картинки. Представили.
2. Теперь необходимо попробовать сделать эту картинку немного поярче, и ещё поярче, теперь добавить контраста цвету, а теперь немного увеличим картинку.
3. Мозг лучше запоминает всё то, что более яркое и цветастое. Теперь мозг запомнит эту картинку воспоминаний в том виде, в каком она сейчас представлена, и это воспоминание из жизни будет всплывать в памяти всегда более ярко и контрастно.

Теперь попробуем стереть или вообще уничтожить плохие воспоминания.

В этой части эксперимента нужно делать всё наоборот.

1. Теперь нужно вспомнить и представить в виде картинки какие-то плохие события из жизни. И точно так же поработать с цветом этой картинки. Но цвета теперь, наоборот, нужно делать более серыми, блёклыми и размытыми.
2. Потом получившуюся картинку необходимо уменьшать до все меньших и меньших размеров. Можно вообще превратить эти воспоминания в точку и выкинуть их из головы.
3. Точно так же поступит и мозг человека, в силу своих физиологических свойств, он сначала ослабит эти воспоминания, а потом и вовсе забудет это событие.

Работа по удалению неприятных воспоминаний

Психологическое уменьшение объекта хорошо срабатывает в том случае, если нужно убрать воспоминания о каком-то плохом человеке, который оказывал постоянное давление, унижал и оскорблял.

1. Для этого нужно сначала представить этого человека в полный рост, а потом начать его уменьшать.
2. Вот он уже ниже нас, вот он уже нам по колено, а вот он уже размером со спичечный коробок, бегает по столу, боится и прячется за чернильницей.
3. Дайте ему щелбан, чтобы он больше никого не обижал.

Для обычного человека его начальник, преподаватель или бандит на улице всегда кажутся чем-то великим, недосягаемым и опасным, но стоит уменьшить этого «героя» до размеров спичечного коробка, как он сразу становится мелким и жалким.

Как “смыть” плохие воспоминания

Ещё одна хорошая психотехника – это смывание водой плохих воспоминаний.

• Для этого нужно сесть в ванну, включить душ и лить воду сначала себе на голову, а потом на глаза.
• При этом представлять, что плохие воспоминания это грязь, а вода смывает эту грязь со стекла, стекло становится чистым и через него становится видно небо, цветы и солнце, — ну, или то, что хотелось бы ещё увидеть.
• Мозг также со временем начнёт смывать всю грязь из памяти, и в голове останутся только хорошие и нужные воспоминания.

Прочтите также:

• Как перестать делать глупости: меняем сценарии поведения при помощи НЛП
• НЛП: мифы и реальность
• Психотехники НЛП — якорение
• НЛП: корректируем раздражающие ситуации в жизни

Share this article

Recommended

• 

Отпуск: что полезно для кишечника?

Где лучше встречаться с мужчиной в пандемию?

Хочу, чтобы мужчина любил больше, чем я

Стоит ли в наше время искать мужа за границей?

Comments Комментарии ( 44 )

Источник

Уникальное свойство мозга — забывать плохое

Наш мозг делает нам неоценимую услугу – забывает всё плохое, стирает со временем множество травмирующих воспоминаний, пытаясь таким образом выровнять нашу психику.

Никто ко всему прочему не любит людей злопамятных, потому что – нормальный человек, ошибившись один раз, старается более не сталкиваться с человеком, причинившим ему вред, и совсем другое дело если он будет копить бесконечно злобу и станет по итогу невротиком. Хотя вполне себе живуч постулат – «око за око, зуб за зуб», но благо не в нашей культуре.

Наверняка вы сами за собой замечали, что, расставшись с человеком, поначалу ещё помните всякие неприятные вещи, но со временем в памяти стирается всё самое плохое и пышным цветом начинают цвести светлые и добрые кадры вашей совместной жизни. В эти моменты ты зачастую начинаешь думать, что совершил ошибку и всё было не так уж и плохо. Более того, ты сразу выцепляешь из памяти по-настоящему замечательные мгновенья и культивируешь в голове только их. Ну и понеслись волнами эмоциональные качели.

И знаете что? Не надо так.

Надо понимать, что мозг, из самых лучших побуждений сберечь нашу психику, одновременно играет с нами злую шутку. Он настолько тщательно вытирает негатив, что мы по-настоящему начинаем сомневаться в себе самих, ибо в голове остались только тёплые воспоминания.

Хочу привести вам в пример одну штуку, которая мне помогает, и в отношении моей личной психологии реально работает.

Сами про себя мы склонны думать, что осознаём происходящее «здесь и сейчас». Согласимся с этим (хотя многие до сих пор живут по инерции и не отдают отчёт в своих собственных действиях) и возьмём это за аксиому. Когда мы принимаем жизненно важные решения в отношении себя самих, мы тщательно обдумываем последствия, крутим в голове этот вопрос, раскладываем на составляющие и решаем, как будем жить дальше. Подходим к этому со всей ответственностью, ведь никто не желает себе плохого. И вот наконец – решение обдумано и принято. НИКАКИХ СОМНЕНИЙ, ЧТО ОНО ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ ДЛЯ НАС В ДАННУЮ МИНУТУ. И мы это ОСОЗНАЁМ.

Проходит время, многое стёрлось и волею судеб (встреч, напоминаний, смс, звонков) мы возвращаемся назад к этому вопросу. И уже вроде бы даже начинаем недоумевать, почему решили именно так, хотя сейчас (за неимением полной инфы, которая мать её стёрлась) приняли бы иное решение!

Именно в это мгновенье я говорю себе – АЛЛО! ТОГДА ТЫ ВЫСТРАДАЛА ЭТО РЕШЕНИЕ И ТОГДА ОНО БЫЛО САМЫМ ВЕРНЫМ, ПОТОМУ ЧТО ПРОСТО ТАК ТЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ. И это меня отрезвляет. Я верю себе в любой момент моей жизни, а значит у меня нет повода сомневаться в своих же решениях.

Спасибо конечно моей голове, за бережную заботу о моём душевном равновесии, но это не должно сбивать с панталыку. А так как по всей видимости эта функция встроена в наш мозг и в основном очень полезна, то приходиться делать себе памятные зарубки.

Источник

Игры разума: как мозг стирает нашу память и зачем он это делает

Иногда кажется, что наше сознание нам не подчиняется: мы можем помнить то, чего не было, зайти в комнату и забыть, что нам там было нужно или же заменить одно воспоминание другим. Почему так происходит и где хранятся воспоминания, рассказала невролог Ольга Родионова.

Наша память очень изменчива со временем: так, некоторые могут совершенно не помнить события, участниками которых они были, а некоторые уверены, что на тот самый фильм вы ходили в кинотеатр, хотя ваш друг утверждает, что вы смотрели его дома. Что на самом деле происходит с нашей памятью, рассказала врач-невролог Ольга Родионова.

Ольга Родионова

Медицина

Врач неврологического отделения 1 ПСПбГМУ им. Павлова, кандидат медицинских наук, преподаватель неврологии

Многие говорят, что спустя годы забывают события, которые с ними происходили. Почему так получается?

«Давайте начнем с того, что наша память относится к высшим мозговым функциям и до сих пор ее механизмы до конца не раскрыты. Есть данные о том, что в мозге формируются функциональные нейроглиальные кольцевые структуры, которые при помощи различных пептидов, кислот могут „поддерживать“ полученную информацию — потом она храниться в нашем сознании. Но до конца этот механизм еще не изучен, — рассказывает эксперт. — В системе каждого нашего анализатора происходит фиксация информации, поэтому мы можем говорить как о зрительной, так и о слуховой, обонятельной памяти. Но при этом конкретных зон в головном мозге, которые бы отвечали за память, так и не нашли , то есть это цельная работа всего мозга».

Как мозг выбирает, какое воспоминание стереть, а какое — оставить?

«Резервы нашей памяти практически безграничны — мы можем помнить достаточно много, нет какого-то ограничителя. Но чаще всего остается та информация, которой пользуемся ежедневно, или та, которая связана с какими-то яркими, эмоциональными событиями, даже если они происходили много лет назад. Что касается остальных воспоминаний, то они не сохраняются — это было для нас неважно, следовательно, мы не думаем об этом, в мозге не происходит постоянного нейронального возбуждения, воспоминания стираются».

Источник

Как стереть плохие воспоминания

Есть неприятные воспоминания о том, как ты проходил под окнами пятиэтажки, и тебе выкинули за шиворот окурок. Есть постыдные, когда ты признался девчонке в любви, а она отказала. Есть постыдные, когда тебя избили. Есть постыдные, когда тебя заставили извиняться на коленях за нелепую глупость. Есть неприятные, когда тебя оговорили перед лучшим другом, после чего вы поссорились. А есть совсем уж отвратительные, и связаны они с разводом или гибелью близких. Все эти воспоминания со временем проделывают в душе червоточину, которая мешает жить и наслаждаться жизнью. К счастью, есть способ от этого избавиться.

Но некоторые воспоминания слишком негативны и даже самых морально стойких сводят с ума, что уж говорить про слишком «нежных» граждан. Поэтому настоятельно рекомендуем пользоваться приведенными ниже методами. И не мешало бы поработать над своей моральной устойчивостью. Потому как жизнь — штука суровая и несправедливая и вряд ли в дальнейшем будет тебя жалеть. А если чувство стыда и дискомфорта мешает тебе выйти на улицу после того, как тебя с головы до ног окатила машина, то есть большая вероятность сойти с ума.

Убеди себя в обратном

Многие специалисты свято уверены в том, что мы помним далеко не всё, что с нами происходило, и наши воспоминания представляют собой лишь мелкие частицы информации. Так что перед тем как «стереть» воспоминание, необходимо восстановить всю картину целиком и полностью сложить мозаику из разрозненных фрагментов.

После этой неприятной процедуры, после реактивации воспоминаний они становятся восприимчивы к изменениям. Например, китайские врачи провели опыт, в котором показывали несчастному испытуемому очаровательную панду. На следующий день они спросили его: «Что ты видел?». Услышав правильный ответ («панда»), они начинали загонять несчастному, что всё это вранье, и он видел гризли. Через два дня он уже сомневался в том, что видел.

Точно так же можно поступать и с негативными воспоминаниями. Нет ничего удивительного в том, что такая «память» мешает нам жить дальше, постоянно напоминая о произошедшем. Когда неприятные мысли в очередной раз вернутся, представь, что всё прошло совсем по другому сценарию. Раз за разом проигрывай в голове, как ты вышел победителем из сложной ситуации. Со временем мозг начнет воспринимать эту фантазию как то, что было на самом деле, и вскоре плохое воспоминание больше не будет портить твое настроение. Главное, не слишком верь своим воспоминаниям, иначе можно подумать, будто ты не такое дерьмо, каким являешься.

Визуальные проблемы

Если у тебя хранятся какие-то вещи, которые напоминают о плохом, то лучше сразу избавиться от них. Мысль человека отталкивается от материального — визуальная составляющая восприятия слишком сильна. Поэтому если ты видишь на двери царапину, оставшуюся после того, как твоя девушка метнула в тебя вазу, лучше будет поменять дверь. С вещами, конечно, попроще, но всё равно выбрасывать жалко. Вещь денег ведь стоит. Тогда перепродай, отдай друзьям, пожертвуй на благотворительность — что угодно. Будешь утешать себя тем, что избавился от вещи совсем не бездарно.

Займи свою голову

Плохие воспоминания приходят в голову тогда, когда больше думать не о чем. А это значит, что у тебя полно свободного времени, что в свою очередь является следствием того, что жизнь твоя пуста и бессмысленна. Сидишь себе, пальцы нюхаешь, а изголодавшийся по хоть какой-то деятельности мозг начинает воспроизводить в памяти самые неприятные моменты, попросту говоря, рефлексировать. А потом начинаются слезы, сопли, рыдания и даже гомосексуализм. Это не шутки, с таким не шутят. Всё, что тебе нужно — поменять свою жизнь радикальным образом. Придумай для себя как можно более плотный и интересный график, насыщенный событиями, новыми открытиями и информацией. Если ты постоянно будешь занят пусть и монотонными, но приятными для тебя делами, то и не заметишь, что плохие воспоминания исчезли. Потому что твоему мозгу есть чем заняться. Во многом без этого невозможен и следующий метод.

Перекрой плохое хорошим

А метод до смешного прост — нужно перекрыть негатив положительными ощущениями, и тогда радость и счастье победят. А вот где их брать — это уже твоя забота.

Зато после такого вновь обретаешь веру в людей. Вроде бы человек тебя на бабки кинул, а ты всё равно при встрече не собираешься бить ему морду. Но при этом помнишь, что доверие к нему потеряно безвозвратно.

Может быть, проблема в тебе

А вообще, не мешало бы обратить внимание в первую очередь на себя. Потому как людям свойственно винить в собственных проблемах всех окружающих, но не себя. Родителей, детей, соседей, родственников, врагов, друзей, начальника. Важно понять, что все вышеперечисленные люди просто являлись исполнителями. Они не виноваты. Они просто вернули тебе «должок». А может быть, просто ты такая тварь, что жить с тобой невозможно, и их попытки найти с тобой общий язык натыкались на твой поганый характер. Если принять этот факт, то на смену обвинениям придет смирение. Негативным воспоминаниям больше нечем будет подпитываться. Обиженное эго больше не растет и не притягивает новые беды. В теории всё просто. Но на практике усмирить эго весьма сложно.

Научный способ

Если не получилось излечить страх натуральным, естественным путем, то поможет наука. Честно говоря, она еще ничего не может, но тщательно готовит к выходу в большой свет три технологии, которые способны устранить болезненные воспоминания.

Бета-блокаторы против пауков

Недавно в Нидерландах настоящему кошмару подвергли арахнофобов. Им показывали клетку, кишащую тарантулами, и, пока они находились в состоянии панического страха, им вводили бета-блокаторы, которые обычно используются для лечения высокого кровяного давления, но, как известно, еще и ограничивают уровень норэпинефрина. Такой способ оказался чертовски эффективным. Постепенно арахнофобам удалось выгнать страх из головы, и через несколько дней волосатые четырехлапые создания больше не вызывали у них такого страха.

Как в «Вечном сиянии чистого разума»
Ты наверняка думал, что в этой статье хотя бы раз упомянут чудесный фильм «Вечное сияние чистого разума». И вот пришло время. Как ты помнишь, в самой киноленте на мозг Джима Керри воздействовали электрическим импульсом, пока он спал. Примерно такое же устройство находится на стадии испытания. Правда, пока его пробуют исключительно на мышах. Несчастных подопытных удалось послать в места, которые доселе вызывали у них страх и панику и, следовательно, отбивали всякое желание идти туда. Осталось провести опыты на мозге, который хоть и похож на мышиный, но куда сложнее по строению, — на человеческом.

Источник